運転中にイライラしない方法

年末年始は車の移動でイライラすることが少なくないと思います。

そのような時に、イライラしない方法を見つけました。

シートベルトは、下腹の底部を真横にストップさせるように取り付けています。

腹部で最も強い位置・場所だからです。

(体操の鉄棒で、下腹を支点にして回転している位置だと思います)

その下腹の底部を意識的に引き締めた状態が座禅と同じです。

言い換えますと、座禅は下腹の底部を意識的に引き締め鍛える方法だと思います。

あぐらで座り、背筋を伸ばして上体をゆっくり前後させると、肛門が自然に引き締ま

ったり緩んだりするのがハッキリ意識できます。

肛門が引き締まる位置でゆっくり背筋を伸ばし、長時間集中することで下腹筋肉

に無意識的に力がこもり、胆力が強化されるということではないでしょうか。

試しにあぐらで座り、この姿勢を保っていると、あぐらが苦手で直ぐ横になってし

まう私ですが、疲労度が半減することが分かりました。

引き締める方法は簡単(個人差？はありますが)。

腹式呼吸で、下腹が膨らんだ時に、下腹の最先端を引き締めます。

臍の下に力を入れると長続きしないうえに、胸呼吸になってしまいます。

引き締めたそのままの状態で腹式呼吸を続けるだけです。

これは運転中に、イラッとした時に、下腹最先端を引き締めると同時に、胃袋を膨

らませるとある程度収まることを発見しました。

ガタガタ道を通り、内臓が揺さぶられてイラッとした時にも有効です。
内蔵は、ストレスを感じると収縮します。それをこの方法で収縮をストップさせます。

興味のない人には、意味のない行動ですが、カッカしながら猛スピードで疾走す

るドライバーは、緊張で横隔膜が心臓を突き上げ、圧迫して冷静さを喪失してい

ることは間違いありません。冷静さを最も必要とするレーシングドライバーとしては失格です。

少なくとも、胆力強化に有効な座禅に興味を持つだけで、野生動物との違いを感

じるとことができると思います。

なぜなら、興奮を抑制し争いを避けるために、自分自身を強化鍛錬するなど野生

動物にはできません。

ぜひ、運転中にお試し下さい。


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子供とお年寄りが
少し、スパゲティがすくいやすくなるフォーク