現代アート？【稽古】

タイトル：稽古(油彩画)

稽古の語源・由来
「稽」は「考える」という意味で、漢語「稽古」の原義は「古（いにしえ）を考える」「昔のことを調べ、今なすべきことは何かを正しく知る」である。 ... 日本では
中世以降、芸能や武術を学んだり習うことにも「稽古」が用いられ、学問以外の
意味で使われることが多くなった。

「わび・さび」の意味

「さびは、見た目の美しさについての言葉です。この世のものは、経年変化に

 よって、さびれたり、汚れたり、欠けたりします。一般的には劣化とみなされ

 ますが、逆に、その変化が織りなす、多様で独特な美しさをさびといいます。

 一方、わびは、さびれや汚れを受け入れ、楽しもうとするポジティブな心につ

 いての 言葉です。　つまり、さびの美しさを見出す心がわびなんです」

木村宗慎さんのご説明より引用させて頂きました。

https://www.fujisan.co.jp/articles/courrier/01/

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盆栽は鉢の中という、非常に小さな空間の中で盆栽を作ります。
よく、わびさびというふうに形容されます。

虚心坦懐：Innocence

画像タイトル
虚心坦懐：Innocence
心になんのわだかまりもなく、気持ちがさっぱりしていること。
心にわだかまりがなく、平静に事に望むこと。
また、そうしたさま。
▽「虚心」は心に先入観やわだかまりがなく、ありのままを素直
に受け入れることのできる心の状態。
「坦懐」はわだかまりがなく、さっぱりとした心。平静な心境。





















宮本武蔵終焉の地：霊厳洞より

歯ブラシ用ブラシ

歯ブラシ用ブラシ
モデラボ投稿日：2019年6月21日
 https://modelabo.net/6344/
歯ブラシの残留ジェルを掃除するブラシです。歯磨き粉(ジェル)は、１センチ～２センチぐらい多い目に歯ブラシにつけるほうが効果的だという。しかし、多くつけるとブラシの根元にジェルがこびりついてしまう。これを落とすのは以外と面倒で落ちにくい。これを落とすためのブラシです。ブラシは細い櫛を縦三列にしたものでもいいと思います。歯ブラシのブラシに直角に合わせて数回こするだけです。お互いのブラシが簡単迅速にきれいになります。

ストレス緩和呼吸法

簡単呼吸法・・・リンク
http://xyz7890.cocolog-nifty.com/blog/2015/02/post-c50d.html

他人に薦めるほど有効性に自信はありません。
耳鳴りを気にしないで就寝している、長期間の実践によるものです。
腹式呼吸だけでも気分が落ち着く、ということは周知の事実です。その腹式呼
吸に少し工夫を加えます。それは、ゆったり息を吸いあばら骨が開く寸前で息
を静かに１～２秒停止させます。【補足：胃袋を軽く膨らますようにする方が
わかりやすいかもしれません】
背筋と下腹を伸ばした姿勢のほうがやりやすいと思います。
このほうが、息を停止した時に、確実に爽やかな気分が感じられると思います。
その爽やかな気分を、息を吸うたびに感じるようにします。
それだけです。爽快感が集中力になり、雑念が少なくなっていつの間にか眠っ
ています。もし睡眠できなくても、爽快感が免疫ホルモンなどの有効ホルモン
を放出していることは間違いありません。
笑い効果と同じです。笑うと息を吐き下腹が膨らみます、笑終えて大きく息を
吸い、再び息を吐くと爽快な気分に包まれます。この爽快感と同じです。
注意点は肩に力を入れないことと、下腹の下端を意識しながら息を吸います。
息を吸いながら意識的に下腹の下端から爽快感を自己暗示します。
下腹の下端から爽快感を意識すると、息を停止した時の爽快感が倍増します。
余談ですが、青年時代に重病を患い、インドでヨガ修行した中村天風の著書か
らヒントを得ました。
ある程度の集中力と自己暗示は必要だと思います。
爽やかな気分で自己暗示すれば効果倍増、というほどではないかもしれませ
んが、イヤなことを思い出すことが減少するはずです。
爽やかな気分で夢を自己暗示すれば、夢が実現する
可能性も高まるかもしれません。私は？です。
※強烈なストレスを感じている時は、記憶機能の海馬を休ませることが必要だ
といいます。運動が効果的だそうですが、強いストレスがあると運動する気が
起きません。臍下丹田を意識しながら呼吸法を行うとある程度ストレスを緩和
できます。

頻尿対策運動機

google-site-verification: google13e0e14a3aa3bf33.html
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頻尿は膀胱が萎縮して小さくなっているためだそうです。

足裏を刺激する青竹踏み運動で、萎縮している膀胱を広げる効果がある
ことが分かった。


階段上下運動と同時に青竹踏みができる運動機

１：右足から台に上がる。

２：左足を台に上げる。

３：右足を下す。

４：左足を下す。

５：下した左足をすぐに台に戻して台に上がる。

６：右足を台に上げる。

７：左足を下す。

８：右足を下す。

９：下した右足をすぐに台に戻して台に上がり、２～９を繰り返すことで
両足筋肉を均等に強化し足裏を刺激することができます。

上下を一回として数え、百回上下すると短時間で良い運動になります。
時間にして５分～１０分です。両側に手すりがあるので気持ち良く継続で
きます。

足指強化サンダル

外反母趾は足の親指と人差し指の間が狭くなり、重症化すると
親指が曲がってしまう。

できるだけ早く親指と人差し指の間に隙間を作るようにするべ
きです。例えば、親指と人差し指が別になっている地下たびを
履くといいんですが、そうもいきません。

そこでこのサンダルで同じ効果を期待できます。同時に足指が
強化されます。
中央の丸い凸部は、偏平足を矯正すると同時に浮き指を矯正し
ます。浮き指の人は外反母趾及び偏平足になりやすく、偏平足
は浮き指になりやすい。

足指の部分が５ｍｍほど低くなっていて、履いて歩くと中央の
丸い凸部との相乗効果により、自然に足指が下に曲がり外反母
趾及び偏平足の矯正効果を高めます。

これは、とっくの昔、戦いに備え、織田信長が健康法として履
いていた草履と同じ構造になっています。
鼻緒の先がない草履で、足指の先が地面に触れていました。

また中央の丸い凸部は、足裏の腎臓のツボを刺激します。腎臓
は一番最初に衰える老化現象だそうです。

暴走急割り込みを通報する方法

通報するしか他に無くす方法はありません。
各県の「〇〇県警本部 要望」で検索した方が要望フォームを見つけやすいと思います。
★強い言葉で、電話での厳重注意をお願いしましょう。
車種が不明の時は車メーカーを検索して、類似する車種を記載すればいいです。


★今の道交法は危険なドライバー、暴走、改造車に対しては厳しく取り締まる様に
改正されてます。

暴走だけでなく、後部に異常接近して嫌がらせをする車が多くなりました。
レクサスが特に多いですねー。
ただし、わざとノロノロ運転して少しでも変なことをすると通報される場合もあり、
区別がつきにくいため、状況を詳細に説明する必要があります。
そのような場合はメールで説明するほうがいいと思います。
ノロノロ運転には、接近しないほうがいいです。通報を目的にしています。

福岡県警察の場合　(各県の警察にも同様の通報専用フォームがあると思います)
福岡県警察では、お寄せいただいた相談、苦情、要望・意見等については、関係部署
に引継ぎ、誠実に対応させていただきますが、下記の点についてご了承ください。

★福岡県警察への相談、苦情、要望・意見等
匿名でも受け付けております、とのこと。

通報専用フォーム----https://www.police.pref.fukuoka.jp/mailform/soudan.html

・ナンバープレートの番号全部。
・車種とその色。
・特徴的な外見があれば（会社名など）それを。
・見た場所と、走っていった方向。
などを記憶(記録)しておいて通報して下さい。

携帯でもいいですが、デジタルカメラで記録することをお勧めします。

「車の所有者」に警察から連絡があるか、もしくはその場所に出向くことになるでしょう。
そうでなくても、ちゃんと「記録」には残ります。

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県警察への相談、苦情、要望・意見等

全国都道府県警察一覧

http://omawarisan.com/40/ent20.html

各県でホームページが異なり分かりにくいようです。
各県の「〇〇県警本部 要望」で検索した方が要望フォームを見つけやすいと思います。

右欄の、問い合わせ・ご相談をクリック
下の方に
苦情
警察本部監察課及び各警察署で受け付けています。
メールによる相談等はこちらへ (ただし、メール・文書での回答はできません。)
とありますのでクリックします。

６０分間通信がない（ページ移動がない）場合、タイムアウトとなり入力内容が
破棄されます。ご記入に時間がかかる場合は一時保存をご利用ください。
とありますので、メモ帳に前もってメモしてコピペ投稿。

※入力必須は回答がほしい時だけです。
※件名※内容を記入。これだけでＯＫ
(400文字まで)